第804章私人定制款训练计划表

文教官就算功夫厉害，也不可能没有弱项，别的不说，光是枪法，她就不可能比他们这些进部队一年的人强！

普通老百姓哪儿有拿枪的机会？

就算她这次跟着出了一回任务，也不可能有机会练习！

虽然从枪法上赢了教官有些胜之不武，但，哪怕是为了教官说的那个奖励，他也想试一试。

于是，他不顾他的惩罚还没结束，直接又喊了报告：“报告教官！”

冷媚儿就猜到这小子又得起刺儿，他简直就是刺儿精的代名词，被罚了一回还不够，他这是还想再来一回啊~

冷媚儿表示，这种上赶着挨罚的，她肯定要给他这个机会的！

“说！”

“我要和教官比枪法！”

“可以！不过你再次打断我的话，惩罚加倍，加五公里负重跑。”

石玉雷：……

“好，接下来还有没有要挑战我的，可以报名了。”

石玉雷：……就差了这么一句，他怎么就不能等教官说完了再开口呢？

都是他这张嘴惹的祸！

冷媚儿邀战的话出口，场上却是没有人再出声。

冷媚儿还以为他们会抓住她没摸过枪这一点疯狂的挑战她呢，没想到这帮小子们还挺聪明！

这帮人为啥没站出来呢？

很简单，教官的话说的太清楚了，她的话永久有效，反正前面有石玉雷这么个趟雷的，等他赢了后，他们再挑战也是一样的，万一教官连枪法都贼溜，他们也省得丢人现眼了。

“好，既然没人报名，我们开始正式上课。

现在自由选择对手，两两对练，三分钟内不管用什么招式，在不伤人的情况下把人打倒的，可以获得一次向我提问的权利！”

众人：……原来提问的权利是这么获得的！

“撑不过三分钟就被打倒的罚扎马步一小时。

没撑过五分钟的，罚扎马步半小时。

五分钟以上没解决对手的，一起挨罚，俯卧撑五百个。

好了，开始吧。”

众人心里齐齐哀嚎出声，赢

了不一定有奖，奖了也不一定能问，可是输了肯定要被罚。

区别只是在于罚的时间长短有些差别，那可是半小时的马步啊～他们不想痛苦死，接下来的对打就要全力以赴了！

刘运良几人都聪明的选择了其它宿舍的人当对手，二十个人各自选好对手，二号不说上去就打。

谁知道教官说的时间是从她说完话开始算的还是从选好人就开始算的，他们可不想无缘无故被惩罚！

冷媚儿看似随意的站在了一边，其实她的视线就一直在那些队员身上打转。

尤其是在老四的身上停留的时间最多。

不愧是自己亲自教过的，使出来的招式就没那么多的小毛病，干净利落，除了力道上稍有不足，还得好好练外，其它的都还算不错。

他的对手暗暗叫苦，怪他刚才下手慢了，结果轮到他的时候就剩下站那一动不动的孟得寿，这位，这位本就是他们这批人中的侥侥者，哪是他能打得过的？

他只盼着能多撑过两分，少被罚一会儿是一会儿啊~

然而，孟得寿的打架风格完全继承了他哥，虽然他没他哥那么强的臂力，但胜在身形灵巧，只用了短短五十六秒的时间就将对手掀翻在地。

冷媚儿这才转开视线。

格斗其实能看出来很多东西，练武的人最忌下盘不稳，然后才是速度招式等等方面，被孟得寿掀翻的这小子就是下盘不扎实，所以才会被老四轻易打败。

接着，又有两人被摔在地上，同样没有撑过三分钟，三人相视一眼，同时露出一抹苦笑，这帮孙子，为了自己不挨罚，真是一点也没留手啊~

平时他们可没这么厉害的~

哎，啥也不说了，直接去扎马步吧！

紧接着刘运良也将自己的对手打败，同样也没超过三分钟。

然后是林兵。

这几个都是他们这一批人里的侥侥者，能快速解决自己的对手并不稀奇。

剩下的人就比较郁闷了，他们竟然没有一个能在五分钟内解决对手的，按照教官的意思不管他们是输是赢，挨罚是肯定的了。

石玉雷本来看热闹看的挺

嗨，反正教官的惩罚也没规定时间，他慢慢做就是了，可是他的高兴只维持了不到五分钟。

“石玉雷，你先停一下，现在挑一个人挑战，三分钟内结束战斗你的惩罚就免了。”

石玉雷一听乐得一下子从地上爬了起来，直接奔着刚才被孟得寿摔趴下那位走了过去。

然而，教官的声音再次响了起来：“从刚才获胜的人里挑。”

石玉雷：……

他，他他他，刚坐了264个俯卧撑，虽然他身体素质很好，但也会累的，现在又要在这些赢的人里挑一个当对手……

行吧，只要不对上自己宿舍那三个变态，还是能赢的。

然而理想是丰满的，现实是骨感的，他，竟然被人给摔趴下了……

“去吧，记得加上半个小时的的扎马步。”

石玉雷：……

你以为那些赢了的人就轻松了？

冷媚儿表示，那怎么可能？

找了个借口就奖励他们，练臂力的练臂力，练腿力的练腿力，练速度的练速度，反正就没有一个能闲下来休息两分钟的。

……

格斗课结束，这些精力旺盛的小伙子们全都被折磨得不轻，尤其是石玉雷可以称之为新教官上任的倒霉第一人！

一节课足足被罚了三次，这会儿还在操场上晒着太阳扎马步呢！

冷媚儿回到办公室后，立刻拿出本子在上面写写画画。

王唯民十分好奇她到底在写什么，便轻手轻脚的走到她身后，发现，她正在写一份训练计划。

“这是你给他们新制定的训练计划书？可是这里面涉及的科目是不是太多了点？”

冷媚儿摇头，“这只是石玉雷一个人的训练计划，剩下的人我也要针对他们的弱点帮他们列出训练表来。

涉及的科目越多，说明他们身体素质越差，这些项目不练上来很难有进步的。”

王唯民果然在最上面的一行看到了石玉雷的名字，还是头一次看到这么详细的个人训练计划，石玉雷真的按照这份计划表上的要求坚持下来，那他的整体素质将会得到大幅度的提高！