0130我听见了我自己？

“冥想？”

“居然不是瑜伽！”

陈觉有些惊奇地看了一眼面板新提示。

他本以为瑜伽这种涉及到身体的运动会被收录进面板技能中，没想到首先触发的并非是瑜伽的体位法，而是涉及调心的冥想法。

这是陈觉触发的第一个与头脑运动相关的技能，而且它的出现还让陈觉心中起了几分动摇和疑惑。

因为陈觉之前一直推测面板的作用是与达尔文提及的“物竞天择，适者生存，优胜劣汰”进化论有关。

但是【冥想】的出现，却有些超出了陈觉的预料。

“难道是因为靠【冥想】壮大了人的精神意志力？”

“或者增强反应力或者思维、智慧？”陈觉心中暗道，正好还在上课学习阶段只能把这个疑惑暂时压下来。

……

带着些许疑惑，他继续跟着程教练进行后续的瑜伽练习。

除了最基础调心、调息的盘腿冥想，之后的教学就涉及到了哈他瑜伽的基础调身法，第一节课只教了一共十二个体式。

按照程教练的说法，哈他瑜伽最经典的有84个体式。

相传古印度神话里曾记载瑜伽之神湿婆创造了840万个瑜伽体式，经过古代瑜伽士的改良最终整理出了几百个，后人又从这几百个当中筛选出了84个哈他瑜伽体式。

像陈觉刚才练的冥想姿势就是哈他瑜伽中的莲花式，也是最常见的瑜伽体式。

不过在听到840万这个夸张数值后，陈觉还是忍不住吐槽：“不愧是三哥的老祖宗！这吹牛皮的习惯看来是从远古时代就一脉相承的。”

一节瑜伽课持续时间1个多小时，节奏很慢很舒缓，但是跟练下来后陈觉发现这瑜伽运动对自己的帮助非常之大。

除了对韧带、筋膜、肌肉进行拉伸放松之外，他还发现身体的【轻度疲劳】在瑜伽训练中不知不觉中消退掉了。

等到一节课上完，自由属性刷了0.01出来，【冥想】的熟练度也跟着上涨了+20点。

而且练完瑜伽后，陈觉能明显感觉到自己的韧带比平时放松许多。

原本他做体前屈只能用手指尖碰到脚背位置，再往下压就非常困难。

结果跟着程教练学了一节瑜伽课后，陈觉发现自己的手指尖居然已经能触碰到脚趾头的位置，再用力向下压距离摸到地面就差那么一、二厘米距离。

如此显著的拉伸效果提升，让陈觉对下一次的瑜伽课多了几分期待。

而且瑜伽这项运动动静结合，并不耗费太大体力，能够有效填补陈觉夜晚的空闲时间。

这也是为何李睿在给陈觉设计专业的训练计划时，会特意提到瑜伽这门专注拉伸的运动。

不过最让陈觉感到意外的是，这调心、调吸的【冥想】能刻录成技能，反倒是这涉及到运动姿态的瑜伽体式却对面板没有一点反应。

“难道是我学的瑜伽还不够全面？练地不对？”

“也不对啊！之前练太极的简化版同样能触

发技能。”

“难不成面板还带有色眼镜，专门歧视三哥发明的运动不成？”陈觉心中泛起了嘀咕。

……

带着好几个疑惑，陈觉换好了衣服就从依灵瑜伽馆里出来了。

这时候正值下午4点多，刚刚把【轻度疲劳】消除掉，陈觉也不打算做高强度运动了。

开车回到了公寓，先上网搜了搜与瑜伽相关的资料，又结合李睿训练计划表中提及的内容，陈觉很快就搞明白了【冥想】之所以触发的原因。

原来瑜伽最早的起源并非是印度传说中所谓的湿婆大神创造，而是古代印度瑜伽士在大自然中修炼身形时，意外发现各种动植物天生具有治疗、放松、睡眠或者保持清醒的方法，不需要借助外力就能自然恢复。

于是古印度的修行者开始模仿、体验动物的体态，从中发明了所谓的瑜伽体式，就好像华夏武术中中模仿各种飞鸟走兽的象形拳、形意拳一样。

而最早的瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山，那是一片高海拔地带，气温气压较低，生存条件非常恶劣。

想要在那种地方生存，必须时刻保持头脑清醒。

同时还要降低身体的新陈代谢，降低氧气的消耗，减少人体内营养物质例如脂肪的消耗，以达到储备热量抗过严酷寒冷和缺氧的极短环境。

在这种极端环境与身体的对抗下，第一个发明出的【冥想】的古印度修行者自然就完美契合了达尔文进化论中提及的“适者生存”的原则。

如此一来，【冥想】这个技能倒是符合陈觉最初推测出有关面板触发技能的规则逻辑。

当然了，体式的发明也离不开低温环境的影响。

古印度的修行者一坐就是半日，在寒冷的影响下容易出现冻疮、局部肢体冻僵坏死，就需要配合体式让身体保持血液通畅，防止在打坐冥想中出现意外。

而随着佛教的东渡传入华夏，瑜伽之类的修行方法到了华夏本土后经过本土僧人的改良从而演变成了类似【易筋经】【洗髓经】之类的练功方法。

古代的和尚坐着参禅、念经一坐就是一整天，还能不生痔疮，保持肢体健康，不容易患上腰椎间盘突出，同样有兼修了瑜伽的功夫在里面。

“也就是说冥想法才是瑜伽运动的根本！”

“体式就像是我平时做的器械练习一样只是辅助，练体式只是让人更好地进入【冥想】的状态之中？”

陈觉暗自分析，再结合练习中发现的熟练度增长规律，总算是解开了之前在瑜伽馆时遇到几个小疑惑。

……

这资料一查花了将近2个小时时间，把自己这个重大发现记录到了【最强人类训练计划】之中，陈觉一回过神才发现外面的天都已经黑了。

摸了摸肚皮有些咕噜噜在叫唤，陈觉就先出门漫步去了江大食堂把晚饭解决，吃完饭后又在江大校园里散了会步。

12月份天气开始慢慢转冷，气温已经下降到了个位数，操场上的学生也越来越少。

就连王鑫这些玩自律

的自律社成员都转移到公共健身房去锻炼了，陈觉也没在外面多逗留，被夜晚的冷风吹地面僵手冷后就回到了公寓。

看了一眼时间还早，他就把之前上网采买的瑜伽垫铺到了房间里，开始温习起了下午学的坐莲式以及其它几个体式。

在特殊的呼吸节奏下，陈觉感觉心情平静，全身心都得到了极大的放松。

而面板上的【冥想】熟练度也在陈觉的练习下开始+1+1地慢慢增长。

不过由于养成了闭眼看面板的习惯，陈觉发现自己只要调出面板，【冥想】的熟练度增长就会随之一滞。

显然是面板的存在让陈觉出现了分心，破坏了冥想的氛围。

“关了！关了！”

“碍事的东西！”

（面板：那我走？）

陈觉把文字面板抓紧X掉，随后靠着坐莲式再一次进入冥想之中。

他的呼吸开始变得更加平稳微弱，脑子里的杂念一消除，耳朵能听见的声音开始从外部转为内部。

渐渐的，陈觉发现自己居然能透过自己的双耳听见自己的呼吸、心跳声！

平日里如果不进行高强度运动，或者在夜深人静缩在被窝里形成密闭的空间，陈觉压根就听不到自己的呼吸心跳！

而面板上的【冥想】熟练度也从原本的+1显示，开始变成了+2+3地不断乱跳。

没多久面板就弹出了升级提示：

——————

【叮~】

【技能熟练度达到100%，技能等级上升。】

【冥想Lv0→Lv1】

【你对冥想这项锻炼身心的运动开始了解加深，进入冥想的速度得到了小幅度增长。】

【完成一次深层次的冥想运动，你的大脑进入了特殊的低频状态，你的五感得到了小幅度增长，神经反应速度加快，伱对周围环境的危险感应有所增强。】

【精神属性+0.02】

——————

由于陈觉是全程关闭面板在练习的他，他并没有看到这段提示。

反而在【冥想】技能升级后，他发现自己的头脑变得格外清醒，就连之前听见的呼吸和心跳声都比之前明显了不少。

而且他在做瑜伽体式进行韧带、筋膜拉伸的同时，还听到了除了呼吸、心跳以外的两股极为细微的声音。

起初他以为自己是听错了，误将隔壁邻居发出的噪音当成了从体内发出来的声响。

可是随着体式的动作开始增加，陈觉发现这两股细微的声音居然跟自己做的体式一样有了极为巧妙的同步。

终于在听了片刻后，他总算是搞清楚了这两股声音的来源！

“淦了！”

“我居然听到了自己的肠胃蠕动声音，还有骨关节摩擦的声音？”陈觉从瑜伽垫上猛地睁开了双眼，一脸地懵逼+震惊。

第二更~过了12点没有更新的话，大家就等明天别熬夜，星期一大伙要上班上课。

(本章完)