第1388章 实践

这会秦放歌自然是转头的，可潘琳娜这姑娘挺会作怪的，在她们还没躺下的时候，就跟秦放歌说，“都准备好了，秦放歌可以开始！”

把冯璐璐黄静王紫梓几个吓得不轻，连忙叫他等会，秦放歌也没那么好骗，并没有立刻回头。

这也让王紫梓她们把潘琳娜痛骂了一顿，可对她来说却是不痛不痒的，她也怒气转移到秦放歌身上，骂他不争气这么好的机会。

秦放歌自然是一笑了之，等她们真正准备好了，本人发话后才转头过来。这会都光着背趴沙滩垫子上，下面也还是穿着泳裤的，没什么走光的机会。

在这里的环境自然比不得会所专业，除了缺乏温水精油等，垫子也比不得专用床舒服。但姑娘们都没在意那么多，黄静也说在宿舍的话，条件也没那么好。

主要还是靠一双手打天下，如果加上精油的话，效果会更好，但这会秦放歌主要还是教她们自己怎么做an

推拿。他的独家手法和外面的那些精油an

啊水疗an

都不一样，但他在做的时候，讲解得都相当清楚明白。

这其中肯定要涉及到刺激穴位，即便她们这会记不下来，不是还有dv吗？他在冯璐璐身上进行实践教学，韩薇就现学现卖在黄静身上实践，陈天虹也在王紫梓身上跟着做，她们这会也难得的认真学习，都没嘻嘻哈哈的乱搞。

秦放歌给冯璐璐来了个全套，从足部an

到头部an

都有讲和教，他也完全进入专业教学模式，没有弄出什么尴尬的情况来。

然后，他又转头过去，让她们翻过身来，这会不管是穿上胸前的泳衣还是用浴巾遮住都可以的。她们几个都选择穿上泳衣，浴巾的话要遮住的地方也太多了。

秦放歌同样专业，还有细心的姑娘观察他，这家伙也真是波澜不惊，下面并没有什么膨胀的情况出现。

等他的an

教学完成，韩薇和陈天虹早就在说好累，也被围观的姑娘们笑话，“躺着享受和动手an

肯定不一样，不过这对你们来说，也是一种锻炼不是？”

她们也没忘记问几位体验者的感受，连被当成试验工具的黄静和王紫梓两人，也都感觉特别舒服。当然，她们也没忘记感谢一下辛苦替她们an

的陈天虹韩薇两位。

而冯璐璐在他的手离开后久久不回归后，感觉都有些迷糊，“这就结束了吗？”

陈天虹笑着回答道，“其实还有胸部an

，你们要不要学？这个不像刚刚的an

，完全可以自己动手完成的……”

她没说出来的是，让秦放歌帮忙的话，效果会更明显。

冯璐璐王紫梓她们一群姑娘都将信将疑，“真的假的啊，效果好不好？”

陈天虹只骄傲昂首挺胸，就特别能说明问题，但其他姑娘心中还是有疑惑的，说不定是秦放歌的功劳呢！

韩薇的变化也是全方位的，她也不吝展现自己的好身材，再看看和秦放歌有亲密关系的龙雪瑶和徐晶，效果都是相当显著的，这家伙肯定没少在上面下功夫。

看·ykanshu·至于，傲视群雌的何茹芸，那就得归功于天赋，但最难能可贵的其实不是她的大，而是能顽强的对抗地心引力，大而不垂。

下垂也是女人们最担心的问题，耷拉着再大也是完全没有美感的。何茹芸做了个最完美的示范，也惹来她们一阵羡慕的目光。

“这个问题我可以推荐更专业的给你们，我去四下巡逻，防止有人偷看……”秦

放歌也识趣，主动告退，被他推出来的当然就是最具说服力的何茹芸了。大家也都知道，她就是开美容身会所的，真正的专业人士。刚刚他在给冯璐璐做an

的时候，何茹芸就一旁帮着做下解说。

陈天虹也是真诚对其他姐妹说，“自己动手，丰衣足食，没什么好害羞的！”

韩薇也说她每天睡觉前都会抽出点时间来坚持做an

，“做女人就要对自己好点！”

她的话让其姑娘都想到那些丰胸广告，“做女人挺好！”之类的。但这对她们的you

huo还是相当大的，退一万不说，即便不能丰胸，能护理好更让其坚挺不下垂，就是值得的。

秦放歌交待好何茹芸和徐晶后，也真的开始闪人，留给她们自己去交流。龙雪瑶同学早就掌握了相关的an

技术，也每天都坚持在做，这会完全不需要学习这些。她爱粘着他，总觉得和他在一起的时间不够，也就高高兴兴的跟他跑一边浪漫去了。

陈天虹和韩薇算是为姐妹们做出了相当巨大的牺牲，这俩姑娘刚刚替黄静王紫梓an

推拿的时候，也才真正体会到秦放歌帮她们做了多少事情，只要有时间，他也都会为她们ti

gong这样的fu

wu，当然，是全方位的。

秦放歌不在这边的话，姑娘们也就放开了很多，对美丽的渴望也压倒了心中的害羞。

也还是陈天虹和韩薇两姑娘最是磊磊大方，之前大家就有一起泡温泉。而在北方，不管是在学校还是外面，一起进公共浴室洗澡都是很寻常的事情。音乐学院住宿条件好，每间宿舍都有单独的浴室和热水器还要好点，条件差些的大学，女生们冬天想写热水澡，都还要去公共浴室的。

不过之前只自己姐妹间相互坦诚相见，这次却是在何茹芸和徐晶两个外ren

an前，多少还是有些羞怯和心理压力的。陈天虹和韩薇的带头示范作用就显得相当重要了，做an

的时候，总不能还隔着布料来做。

何茹芸和徐晶也都进入专业模式，她们在这方面也是有着相当丰富经验的，又经过秦放歌独家手法洗礼，凸显出来的效果也就越发的卓尔不群。在面对这群青涩的象牙大塔女学生的时候，这俩成shu

nu人还是相当有心理优势的，脱掉上身泳衣后，她们的优势更加大。

陈天虹她们虽然平时爱嘲笑潘琳娜，可关键时刻还是靠得住，帮着询问专家何茹芸，原本已经放弃治疗的潘琳娜否还有救。都知道，试过很多方法都不见效。

“一般都是没问题，而且从a到b，可比从b到o运动的时候，也给她们讲了相关的经验和心得。胸部的穴位是相当多的，几个比较重要的穴位分别是檀中穴、乳根穴、天溪穴，要她们注意在an

的过程中要用力，但是不能过大，否则很容易引起身体不舒服。她也讲在网上也有相当多的教学shi

pin，只要坚持，基本都还是有效果的，尤其临睡前an

，也是大家最能接受的方式。

何茹芸也教了她们an

方法，先从最中心开始，慢慢的画圈，然后到锁骨之处，之后换另一边，两边都做完之后，换下一个动作，即从外部开始以画圈的方式进行an

，此时要画得圈一定要小，这样效果会更好。而在画完圈之后，再用两手轻轻扯拉尖端，以微微有刺痛感为宜，不要太过用力，以免受伤。每次重复八到十次，坚持一段时间，效果就会特别明显。

何茹芸也教了另外一种的an

反方法，事实证明都是行之有效的，首先舒缓胸部侧面，

左右各5-10次。摆出“熊爪”一般的手势从腋下往内侧拉扯，是拉胸部外侧的肌肉而不是直接拉胸部。然后将胸部往斜向上的方向推拉。左右各10-15次。再有将胸部往上抬起，上下摇晃，左右各10-15次。

何茹芸说，“这样的an

方法能起到好的效果，主要原因就是疏通乳腺，提升了血液、淋巴液、荷尔蒙的循环。我们经常加入精油，让其慢慢渗入肌肤中，也就是起这样的作用，帮助我们的身体更好的调节体内的分泌。”

何茹芸也没忘记告诉她们，丰胸是件长期的事情，食物、心情、好的生活习惯都是相当重要的环节。她还拿出黄金十天的说法来，说这也需要讲究天时地利人和。而掌握天时可以在一定程度上事半功倍，女性的黄金十天，即大姨妈来之后的第11、12、13以及18-24这十天，不仅能刺激卵巢分泌雌性激素，同时还能囤积***发育所需要的营养物质。

何茹芸见多识广，也讲了不少的反面例子，比如不正确的节食和大量运动。很多女人都会有减肥的冲动，但是却没有正确的减肥方法，比如会采取盲目的节食，短时间内大量运动等。可这么做一般后会发现，腰还是那个腰，腿还是那个腿，肚子还是那个肚子，但是胸已经不是你当年的胸了。主要就是因为胸部主要的构成就是脂肪，盲目的节食和大量的运动就会造成对胸部脂肪的消耗燃烧，身体正常运转也是需要能量的，既然你节食，又大量运动消耗，没办法，只能冲胸来了。减肥的话不是不能节食，但是节食不等于不吃，保持身体正常需要的情况下减少热量的过度摄入，运动也要掌握节奏，这样才能避免胸部越减越小。

这对一心念叨着要减肥的钱淑媛谢晓娟宋娴她们几个姑娘，无疑敲响了警钟。于是，她们也虚心跟何茹芸请教该怎么减肥，又该吃什么的东西补充哪些能量，她们可不希望连胸都一并给减了。

何茹芸也一并给出了da

an，木瓜红酒什么的基本没效果，奶制品可以多喝，玉米猪蹄花生坚果，还有海鲜都是相当好的补充蛋白质的食物，当然，也必须掌握好其中的度。

然后就是适合的减肥运动，最好是有氧无氧结合，而在这期间，运动内衣的选择至关重要。

何茹芸给她们的建议都是相当实用的，她也知道，“在形体塑造方面，你们可以多跟陈瑜珊交流，秦放歌为她请了专业的形体老师。我觉得吧，在保持美丽上，最主要的还是坚持。而an

，也是我说了那么多中，最行之有效的办法。想要保持傲然姿态，更需要an

。”

姑娘们这会也算是大开眼界，何茹芸专业搞这个的，果然不一样，说起来就是一套套的。应该是她们会所有很多类似的案例，女生们也不觉得何茹芸会刻意使坏，故意诱导她们走歪路之类的。这方面，何茹芸的人品还是靠得住的，如果她真这样做的话，那基本就是和她们结下死仇，到最后秦放歌也肯定不会偏袒何茹芸的。她们也会一些相人之术，席晚晴何茹芸薛敏徐晶几个女人中，何茹芸脾气和性格都是最好的。

热心的何茹芸也有针对潘琳娜这样的平胸妹纸做指导，也给她打气，说她只要肯付出努力坚持an

，并辅以其他精油乳液之类帮助的话，效果绝对会是最明显的，就看她自己有没有这样的决心。

想要减肥的钱淑媛宋娴她们，何茹芸也提出了解决方案，但也没忘强调，一切的前提都是以健康为主，她是不建议做手术的。而且，燕瘦环肥，也各有各的美。